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生活很奇妙，有些事情總需要「恰到好處」。例如這樣一種「物質」，我們對它是「愛恨交織」，當它不出來的時候我們渴望讓它出來，當它出來的時候，我們又想著立刻將它沖走，沒錯，它就是「很尷尬的便便」。關於它，有一種折磨叫做「便秘」，面對此種難言之隱，如何做才能解脫？如何「調整」方可戰勝便秘？僅以此文教給您「快速解決戰鬥的攻略」。 ... 毋庸置疑，「便秘」已經成為了很多人「生活中的常態」，據數據統計，我們國家每100個成年人中，就有4—6個便秘患者；態勢之窘迫，值得重視，應儘早消滅這些「頑固性便秘」。 便秘可以分為三類： 消化系統以外疾病誘發的便秘： 有些問題（疾病）會誘發便秘，例如糖尿病、甲狀腺功能減退等問題，它們會影響胃腸道的正常功能，增加便秘的發生風險。 器質性便秘： 這類便秘問題主要由直腸脫垂、肛裂、痔瘡等腸道和肛門疾病誘發。 功能性便秘： 這類便秘問題指的是「排除器質性疾病和其他系統慢性病的便秘」，和飲水不足、缺少運動、精神緊張等外界因素有密切的聯繫，這種便秘在所有便秘中占比最高。 ... 便秘，值得每一個人重視： 被便秘侵襲，一方面感覺很尷尬，讓人體非常難受（不開心）；另一方面會給身體帶來很多危害，比如說影響腸道正常的功能，導致腹脹、腹痛等問題出現；影響大腦的正常活動，降低注意力和記憶力；讓面容變醜，增加長斑、長痘、頭髮乾枯的發生風險；乾燥的大便會對攝護腺造成擠壓，損傷攝護腺；甚至還會誘發高血壓、腦出血、結腸癌等多種嚴重問題。 ... 改掉「三個壞習慣」，你會離便秘越來越遠： 「飲食」中的瑕疵： 「不靠譜食物」攝入過多，容易讓你的胃腸不堪重負，誘發便秘。這其中包括蛋白質含量過高的食物、高脂肪膳食、炸烤熏類食品以及辛辣刺激食物；關於這些食物，並不是一點都不能吃，只是請您注意進餐的「次數、頻率、食用量」以及更重要的「飲食全面均衡攝入」。 ... 每日的活動量嚴重不足： 這是現代人多存在的一個「通病」。由於工作狀態、個人因素等原因，「久坐不動的人」總是很多，長期缺少運動（活動），胃腸就會缺少外來刺激，時間一長，其蠕動能力就會減弱，最終就會與「便秘」碰撞。 精神緊張，長時間處於不開心狀態： 由於外界社會環境和個人性格的綜合制約，導致很多人長期處於疲勞狀態，精神緊張，心情不太美好，導致交感神經處於興奮狀態，從而就會抑制胃腸道的正常蠕動，影響腸道的傳輸速度，時間一長就會誘發便秘。 ... 所以，防控便秘，更應該是一種「綜合的狀態」，飲食多吃粗糧和新鮮蔬菜，刻意增加飲水量（2000毫升），減少辛辣食物、高油高脂食物的攝入量，保證每日的運動量，多做開心的事情，適當解壓，保證自身積極向上的狀態；培養良好的排便習慣，給腸道加分，為健康增加權重。 ... 註：王思露原創內容，希望對您有所幫助；圖片來源於網絡，如有侵權請聯繫刪除。
內容簡介
柏楊/ 中國人江山易改，本性難移
千百年來，中國都以禮儀之邦的姿態出現在世人眼前，其實，在耀眼的經濟光環下，社會亂象橫生，人性屢遭扭曲，紅色革命使國力耀升，卻也激化了中國人原有的劣根性。
胡適和魯迅被視為近代中國較有影響的思想家，他們一個溫和，一個激烈，但對中國傳統文化的看法卻非常一致﹕胡適強調「全盤西化」，潛臺詞就是要揚棄中國文化。魯迅說得更形象和刺激，直指中國文化是「吃人的文化」！
魯迅所以激憤地說它吃人，胡適所以激昂地強調西化，就是因為中國傳統文化中，沒有個人自由、尊嚴、權利等價值，沒有個體主義，自由主義的人文理念，更沒有基督信仰等超越的終極關懷。毛澤東雖然發動文化革命，被人視為「掃四舊」，衝擊傳統文化，但其實只是掃了傳統的形式，實質上卻強化了傳統文化中的專制價值，把群體主義、皇權意識、等級觀念發展到極致；以革命的名義，更徹底地剝奪了人的基本權利。
對中國懷有幻想的人，想更進一步瞭解中國的人，可從本書的深刻解析中，重新建立對中國人的正確認識。
中國人的本性:狡詐 貪婪 偽善 髒亂 猥祟 詭譎。
詳細資料
- ISBN：9578015135
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 240頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/QAd45nJ.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010351789
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