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口罩，是一種衛生用品，過濾進入口鼻的空氣，保護人體傳染病流行時，在粉塵等污染的環境中作業時，戴口罩具有非常好的防護作用可分為，空氣過濾式口罩和供氣式口罩世界上，最先使用口罩的是中國古時候，宮廷里的人為了防止粉塵和口氣污染而開始用絲巾遮蓋口鼻，如《禮疏》載：“掩口，恐氣觸人。”和《孟子·離婁》記：“西子蒙不潔，則人皆掩鼻而過之。”13世紀初，口罩只出現于中國宮廷侍者，為防止氣息傳到皇帝的食物上，使用了一種蠶絲與黃金線織成的巾做成口罩19世紀末，口罩開始應用于醫護領域德國病理學專家萊德奇，開始建議醫護人員使用紗布罩具，以防止細菌感染。20世紀初，口罩首次成為大眾生活必備品席卷全球的西班牙流感，奪走了約5000萬人的生命，普通人群被要求用口罩抵御病毒。2003年，口罩的使用和普及達到新高潮，一場“非典”幾乎令口罩一度脫銷，各大藥店門前排著長長的隊伍，人們爭相搶購口罩。一、戴口罩有講究，來了解一下口罩中的學問口罩作為保護我們呼吸系統的過濾屏障，可有效預防傳染病。合理選擇并正確佩戴口罩很有必要。目前市場上的口罩主要分為三類，一類是過濾效率較低的棉布口罩；一類是過濾效率稍高、無紡布材質的一次性醫用口罩；一類是過濾效率較高的防護口罩。棉布口罩一種機械式的過濾口罩，通過棉布的層層阻隔來發揮過濾作用。棉布口罩的過濾效率最低，只能對頭發絲那樣粗的顆粒物有一定阻擋效果，但其保暖性和舒適性最佳。一次性口罩　以無紡布為主要材質，過濾效果比棉布口罩稍高一點。名稱上沒有“防護”“外科”字樣的醫用口罩都是普通級別的一次性使用醫用口罩，該級別口罩不要求對血液具有阻隔作用，也沒有密合性要求，對于極細小的顆粒物，一次性口罩的防護效果是不如防護口罩的。因此僅用于普通醫療環境佩戴使用。但可以用于較大的顆粒物，比如防粉塵、花粉、飛絮。一次性醫用口罩醫用外科口罩醫用外科口罩用于飛沫隔離的防護，在感染性疾病科以及發熱門診等需要佩戴醫用外科口罩。它分為3層，外層有阻水作用，可防止飛沫進入口罩至其內部；中層有過濾作用，可阻隔空氣中大于5μm顆粒，過濾效果≥90％；近口鼻的內層用以吸濕。但醫用外科口罩對顆粒的過濾效率有限，且多為長方形設計，與面部的密合度不如醫用防護口罩那么嚴密。醫用外科口罩防護口罩醫用防護口罩即大家常說的N95口罩，醫用防護口罩對非油性0.3μm顆粒的過濾效率大于95/%，醫用防護口罩與佩戴者面部具有良好的貼合性，可過濾空氣中的微粒，阻隔飛沫、血液、體液、分泌物等的污染物，對非油性顆粒的過濾效率可達到95/%以上，是應對空氣傳播疾病常用的個人防護用品。防護性高了，同時口罩的透氣性和吸濕性也隨之變差，這就意味著其佩戴的舒適性降低了，佩戴的時間就不能太長。醫用防護口罩對于非高風險職業人群的普通大眾，不一定非要戴N95口罩，醫用外科口罩也可以阻擋大部分粘在飛沫上的病毒進入呼吸道。口罩佩戴方式不正確，效果會大打折扣1.應先洗手，再佩戴口罩。2.一次性醫用口罩佩戴時，要將折面完全展開，將嘴、鼻、下頜完全包住，然后壓緊鼻夾，使口罩與面部完全貼合。還要注意一次性口罩有里外之分，淺色面有吸濕功能，應該貼著嘴鼻，深色面朝外。要檢測口罩是否與你的面部做到嚴絲合縫，方法很簡單，深吸一口氣，然后快速地吹幾下氣，就能發現你的鼻側、嘴側是否漏氣了。3.佩戴口罩之后，盡量不要觸摸口罩。如果必須觸摸，則在觸摸前和觸摸后都要記得洗手。4.摘口罩的時候，盡量不要觸摸口罩的外側，摘下口罩后記得立即洗手。注意事項佩戴口罩應注意專人專用原則，如果隨意交換使用，可能導致交叉感染等后果。不反復使用原則，一次性口罩則更需每天更換，不可重復使用。對于可重復使用的棉質口罩，應注意及時清洗，并放置陽光下曝曬消毒。使用過的棉質口罩會吸附細菌、灰塵，隨意揣在口袋中又會接觸不同的污染源，如不經清洗再次佩戴，極有可能引發呼吸道感染。3歲以上兒童可以選擇戴紗布、棉布口罩，因為這類口罩對灰塵過濾能力比較好，同時也比較舒適、透氣，比較適合孩子佩戴。此外，要注意多摘下口罩、呼吸新鮮空氣，患有呼吸系統疾病的患者尤其是哮喘患者、老人、兒童，長時間佩戴口罩可能導致呼吸不暢。二、原來戴口罩也有講究！這些誤區如果不知道就白戴了　　天氣一冷，小風一刮，小西恨不得把自己包成個粽子，這兩天，出門的“標配”大概是這樣▼　　圍圍巾、戴口罩　　再裹緊我的小棉襖　　這樣一定能保暖了吧！　　小西全副武裝來到單位　　卻被同事嚴正勸告　　“戴口罩是不能抵擋住寒氣的”　　這是怎么回事呢？　　戴口罩防寒不科學　　事實上，口罩的取暖效果不僅不好，還可能使人體免疫力降低。　　這是因為，人的鼻黏膜內有著豐富的血管和海綿狀血管網絡，血液循環非常活躍，對吸入的冷空氣有天然加溫作用，而且人的鼻腔管道十分曲折，大大增加了鼻黏膜的面積，使得加溫作用進一步增強。　　由于加溫作用，人體吸入的冷空氣經過鼻腔管道進入肺部時，已經接近于人的體溫。　　然而，如果戴上口罩，從體內呼出的空氣會在口罩上遇冷變成水，一方面，會讓臉覺得更冷，另一方面潮濕而相對不衛生的環境也不利于口鼻部位的健康。　　如果整天戴著口罩，人體會對口罩產生依賴，鼻腔及整個呼吸道得不到鍛煉，免疫力會慢慢下降，稍受風寒就易感冒。　　所以，冬天整天“口罩不離嘴”，其實對健康不利。　　戴口罩還有這些誤區　　不知道口罩就白戴了↓↓　　誤區一：該戴的時候不戴　　戴口罩防不了寒，并不是說可以放棄口罩了。流感高發季、霧霾天、沙塵天、生病及去醫院看病時，都應該戴上口罩。在冬天，免疫力較低的老年人、體弱多病者最好戴上口罩。　　誤區二：一味追求防護效果　　聽說套頭的口罩比掛在耳朵上的防護效果好？專家表示，這種口罩密閉性確實更勝一籌，但更適合鍋爐工、化工廠等危險作業時使用，孕婦、小孩和有呼吸系統、心血管疾病的人，不建議帶這種口罩。　　誤區三：長時間佩戴　　密閉性較好的口罩長時間佩戴，會影響呼吸功能，易產生胸悶等不適。佩戴最好不要超過2個小時，半小時左右就應該摘下來換換氣。　　誤區四：咳嗽、噴嚏不摘口罩　　咳嗽或打噴嚏時，呼出的大量熱氣和唾液會弄濕口罩，其阻隔病菌的作用會降低，防護性變差。建議將口罩摘下，咳嗽或噴嚏后再佩戴。　　誤區五：戴完亂放　　口罩戴了4-6小時候就會聚集很多病菌。一次性口罩戴完就扔掉；其他口罩用完最好折疊好放進干凈袋子里，口罩每天都要洗，放在陽光下晾曬。　　誤區六：戴口罩跑步　　由于戶外運動時對氧的需求量比平時大，而口罩可能導致呼吸不暢，甚至臟器缺氧，產生十分嚴重的后果。　　冬季如何正確防寒保暖　　那么，避開冬季防寒誤區，我們該如何保暖呢？　　注意頸部保暖　　衣服的手腳部位不可縛緊，以免影響到末梢血液循環而引起凍瘡、凍傷等。　　另外，頸部保暖還能預防頸椎病。所以，舍棄那些領口過大的打底衫和針織衫，套上高領衫，裹上厚厚的圍巾，才是冬季養生之道。　　溫水刷牙　　人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。若經常給牙齒驟冷驟熱的刺激，會引起牙髓出血和痙攣，甚至導致牙周炎、牙齦炎等病癥。　　因此用35攝氏度左右的溫水漱口，有利牙齒健康，也更利于清除齒縫內的食物殘渣和細菌，達到護牙潔齒、減少口腔疾病的目的。　　熱水泡腳　　睡前用55-70攝氏度的熱水泡腳，可以舒筋活絡，加速血液循環，既解乏，又有助于睡眠。對于凍瘡患者尤其有好處。　　溫補食物不可少　　食物也是最快可以讓身體感到暖和的一招，尤其是熱騰騰的飲食。　　如含高蛋白質的熱牛奶、溫補功效的紅糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好來源。　　規律運動　　提高自己的抗寒能力，運動是最好的方式。運動可刺激肌肉、加快血液循環，提升免疫力。持續規律的運動習慣，可讓怕冷者的體質得到改善。

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